Dicas saudáveis ​​de vida

Dicas saudáveis de vida, são aquelas que previnem doenças, contribuem para saúde do corpo e são fáceis de serem adotadas.

Beber e comer bem

1. Beba água: Beber água-vai manter a urina flui normalmente e lavar os resíduos de seu sistema. Certifique-se de manter-se hidratado especialmente quando ao sol e / ou exercício, quando você perde água da transpiração.
2. Reduzir o consumo de sal: Muito sal pode causar a retenção de água e perturbar o equilíbrio de sal / mineral / água em seus rins, o que pode colocar você em maior risco de pedras nos rins
3. Cortar na cafeína: A cafeína age como um diurético e pode irritar a bexiga.

Se você tiver crianças

1. Antes de deitar: Limite fluidos durante a noite e garantir que seu filho usa o banheiro antes de dormir direito para evitar incontinência urinária (enurese noturna).
2. Se você tem filha: Ensine as meninas para limpar da frente para trás. Limpeza da frente para trás irá manter a entrada de bactérias na vagina e reduzir a probabilidade de infecções do trato urinário

Faça escolhas saudáveis

1. Não fumadores do fumo e exposição prolongada à fumaça de segunda mão estão entre as principais causas de bexiga e câncer de rim. Fumar pode também contribuir para a disfunção erétil (DE)
2. Manter um peso saudável: A obesidade pode contribuir para o risco de adquirir doenças urológicas. Indivíduos obesos têm duas vezes mais propensos a sofrer de pedras nos rins em comparação com indivíduos de peso normal e os obesos são 20-30 por cento mais probabilidades de morrer de câncer de próstata do que os homens de um peso saudável.
3. Ser pró-ativo na sua saúde: Realizar check-ups regularmente e não se esqueça de falar com seu médico sobre quaisquer dúvidas ou incertezas que você possa ter. A comunicação desempenha um papel vital na qualidade do atendimento ao paciente que você recebe.

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